Bắp cải là một trong những loại rau xanh rất phổ biến mà chị em nào cùng đều biết. Không chỉ là món ăn bổ dưỡng, bắp cải còn là một nguyên liệu giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng đấy. Bạn hoàn toàn có thể giảm 5kg trong vòng 1 tháng chỉ với việc ăn bắp cải hàng ngày.

Trong bắp cải có chứa hàm lượng calo rất thấp và không chứa chất béo nên dù có tăng nhiều bạn cũng không lo tăng cân hay béo bụng. Bên cạnh đó bắp cải lại rất giàu chất xơ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa và hấp thụ chất  béo tích tụ trong cơ thể. Ăn bắp cải còn giúp bạn no lâu vì nó chứa lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Từ đó giúp bạn ăn ít hơn những thực phẩm khác.

Có rất nhiều món ăn bạn có thể chế biến từ bắp cải như bắp cải luộc, bắp cải xào, salad bắp cải, súp bắp cải. gỏi bắp cải…. dưới đây mình sẽ giới thiệu đến các bạn một món từ bắp cải giúp các chị em phụ nữ vừa ngon miệng lại vừa có thể giảm mỡ bụng hiệu quả đó là món súp bắp cải.

Nguyên liệu gồm có: ½ cây bắp cải, 1 quả ớt chuông xanh, 2 củ cà rốt, 1 củ hành tây, 2 viên vị gà hoặc bò, 1 nắm gạo nhỏ, 1 quả cà chua, 2 cây cần tây , rau mùi và muối tiêu

Cách làm:

Đầu tiên hãy đun sôi nồi nước sau đó cho tất cả các loại rau củ đã cắt thái ở trên vào nồi đảo đều sau đó cho viên vị gà hoặc bò vào, giữ lửa ở mức vừa, nêm nếm gia vị vừa ăn đun trong 30 phút rồi tắt bếp.

Để giảm mỡ bụng nhanh trong vòng 1 tuần với món súp bắp cải bạn có thể thực hiện theo thực đơn sau:

Ngày 1: súp bắp cải với hoa quả lượng hoa quả tùy thuộc theo ý thích của bạn nhưng nhớ trừ chuối ra

Ngày 2: súp bắp cải với 1 củ khoai tây luộc hoặc nướng và 1 chút xíu bơ

Ngày 3: súp bắp cải với hoa quả và rau xanh trừ khoai tây và chuối

Ngày 4: súp bắp cải. 2 quả chuối và sữa tách béo

Ngày 5: súp bắp cải với 1 lát thịt bò và 6 quả cà chua bi

Ngày 6: súp bắp cải với thịt bò và rau xanh trừ khoai tây

Ngày 7: súp bắp cải kèm theo 1 nắm gạo kèm rau xanh và uống nước ép trái cây không đường lưu ý không được ăn khoai tây

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất với bắp cải bạn không nên ăn tối sau 7h đồng thời kết hợp với uống nhiều nước và tập thể dục thể thao đều đặn.

Loading Facebook Comments ...